A primeira Plataforma de Saúde e Bem-estar baseada no Ciclo Feminino
Treinos e menus cíclicos, receitas, protocolos naturais e meditações por fase— para transformar sua rotina com base no seu ciclo hormonal.
O MÉTODO SINCRONIZAÇÃO CÍCLICA®
By Ju Balieiro
Em cada uma das quatro fases do ciclo menstrual, ocorrem mudanças específicas — e totalmente previsíveis — no seu metabolismo e nos seus hormônios.
Ao aplicar a Sincronização Cíclica® no seu dia a dia, você apoia seu corpo e sua mente ajustando sua alimentação, o volume calórico e a intensidade dos treinos de forma alinhada com cada fase do seu ciclo.
Ser mulher não deveria significar viver exausta
Mas, para muitas, esse tem sido o padrão. Cólica, inchaço, oscilações de humor e fadiga não são
“normais” — são sinais de que seus hormônios estão fora de ritmo.
O Sync & Flow Club te ajuda a se reconectar com seu ciclo através da nutrição funcional, treinos
cíclicos e protocolos naturais — para que você volte a ter energia, clareza e bem-estar todos os dias.
Seu Ciclo é a sua bússola
Enquanto os hormônios masculinos seguem um ritmo de 24h, o corpo feminino funciona em um ciclo de cerca de 28 dias: o ritmo infradiano. Ele influencia seus hormônios, energia, humor e metabolismo — e cada fase pede cuidados diferentes.
O Sync & Flow Club foi criado justamente para te ajudar a viver em sintonia com esse ritmo e conquistar mais equilíbrio e vitalidade.
+ saúde + felicidade + energia
Em um relatório feito nos EUA, milhares de mulheres disseram que tiveram mudanças significativas na sua vida após a sincronização do ciclo.
Foi pela Sincronização Cíclica® que tantas mulheres tiveram mudanças profundas em suas vidas
Porque quando você sincroniza seu ciclo…
Você tem mais clareza sobre o que seu corpo precisa!
Você se conecta ao seu corpo!
Sua fertilidade e as chances de engravidar aumentam!
Você se conecta ao seu corpo!
AS 4 FASES DO SEU CICLO
Descubras seus Super Poderes
Menstrual
Renovar
Com a chegada da menstruação, seu corpo libera o endométrio e os níveis hormonais e de energia estão mais baixos. Esse é o momento ideal para desacelerar e priorizar o autocuidado.
Folicular
Despertar
Um novo ciclo começa e o corpo inicia seu processo de renovação. Os níveis de estrogênio e testosterona aumentam, favorecendo o crescimento muscular e trazendo mais disposição.
Ovulatória
Performar
Um novo ciclo começa e o corpo inicia seu processo de renovação. Os níveis de estrogênio e testosterona aumentam, favorecendo o crescimento muscular e trazendo mais disposição.
Lútea
Equilibrar
O corpo começa a desacelerar em preparação para a menstruação. A progesterona atinge seu pico, e esse período pode trazer sintomas da TPM — sinais de que algo no equilíbrio hormonal precisa de atenção.
Cada fase do seu ciclo guarda um superpoder.
Seu corpo é natureza em ação — descubra como ativar o que há de mais potente em você.
Como funciona o Sync & Flow Club!
O clube oferece conteúdos direcionados para cada fase do ciclo, com materiais práticos que te guiam em cada etapa da sua jornada.
MOVIMENTO
Treinos de até 30 minutos, respeitando suas fases hormonais.
Você terá duas formas de se movimentar em sintonia com o seu ciclo:
DESAFIOS CÍCLICOS
Para quem treina em casa
Todo mês, um novo desafio de exercícios é criado seguindo suas oscilações hormonais. Seja yoga, funcional ou outro estilo, cada treino é ajustado para cada uma das 4 fases do ciclo.
FICHA DE ACADEMIA CÍCLICA
Treinos estratégicos para quem vai à academia, organizados por fase do ciclo. Com opções para iniciantes e avançadas, você otimiza seus resultados sem forçar o corpo nos momentos errados.
Menus Cíclicos S&F
Você vai encontrar aqui menus cíclicos completos, pensados para acompanhar cada fase do seu ciclo menstrual.
Cada ingrediente tem um propósito: nutrir seu corpo, regular seus hormônios, estabilizar sua energia e apoiar seu bem-estar em todas as fases.
- Lista de compras
- Opções veganas, sem lactose e sem glúten
- Chás e shots para cada fase
- Opções de pré-treino por fase
Protocolos Naturais para Equilibrar seus Hormônios
Protocolos inéditos todo mês: da TPM à transição do anticoncepcional, de progesterona baixa ao detox de estrogênio — incluindo estratégias para rastrear o ciclo, melhorar a fertilidade e muito mais.
- TPM
- Cólicas Menstruais
- Reset Intestinal
- Acne Hormonal
- Emagrecimento
- Desparatisação
- SOP
- Perimenopausa/Menopausa
- Diminuindo Estrogênio
- Um protocolo novo todo mês (com aula ao vivo)
Conecte-se
Mergulhe em áudios de meditação guiada para se reconectar com seu corpo, sua intuição e os aprendizados que cada momento do ciclo traz. Um espaço de pausa, escuta e reconexão profunda com sua natureza cíclica.
Links e parcerias
Links de parcerias como Amazon e outros parceiros para facilitar sua rotina cíclica.
O SYNC & FLOW CLUB É UM CONVITE PARA:
- Se conectar com sua natureza feminina.
- Tirar da sua vida o que te adoece.
- Fazer o que seu corpo precisa para ter mais disposição e saúde.
Agora pensa comigo: quanto custa continuar se sentindo exausta e desconectada do seu corpo?
SE VOCÊ GASTA TODO MÊS COM:
No Sync & Flow Club, você vai transformar sua saúde de dentro pra fora e nunca mais vai recorrer a soluções temporárias.
Investindo a partir de R$1,83 POR DIA, você vai colher essas mudanças incríveis na sua vida!
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S&F ESSENCIAL
- Acesso por 3 meses
- 3 protocolos para equilíbrio hormonal
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- Comunidade S&F
- Introdução ao curso Sync & Flow
- Planner de Sincronização do Ciclo
- Programa Detox Hormonal
- Rotina de SkinCare Cíclica
Mensalidade
R$ 120/mês
À VISTA
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S&F PREMIUM
Perfeito para viver a experiência completa da Sincronização Cíclica®
- Acesso por 6 meses
- 6 protocolos para equilíbrio hormonal
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Entre 30/04 às 20h01 e
02/05 às 23h59
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até às 20h do dia 30/04
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A partir de sábado,
03/05
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- Sem desconto e sem bônus.
A não ser que você queira sofrer um burnout, aqui estão mais motivos para entrar no Sync & Flow Club agora!
Porque seu corpo já está pedindo socorro e você está esgotada.
Porque sincronizar sua rotina com seu ciclo é o segredo para mais disposição, mais bem-estar e menos sintomas.
Porque se você quer realizar o sonho de ser mãe, precisa da sincronização para rastrear sua fertilidade.
Porque adiar essa mudança significa continuar sentindo as mesmas dores todos os meses.
Você pode esperar mais um ciclo com os mesmos sintomas debilitantes…
Ou pode começar agora mesmo a transformar sua vida!
Prazer, Ju Balieiro!
Sou Nutricionista, Naturopata e Health Coach. Formada pelo College of Naturopathic Medicine, em Londres.
Ajudo mulheres a transformarem seus ciclos e sua saúde naturalmente.
Depois de tratar meu corpo de acordo com minha natureza feminina:
- Respeitando meu ciclo;
- Biohackeando meus hormônios;
- Nutrindo meu corpo ao invés de restringi-lo;
- Descansando e priorizando o autocuidado;
Eu me curei de um burnout e todos os sintomas da minha TPM que eram debilitantes.
Hoje, eu posso dizer que tenho mais energia, mais foco, me sinto bem no meu próprio corpo. Além de ser muito mais paciente e me conectar muito melhor com a minha família.
Minha missão é desmascarar dietas e estilos de vida que ignoram a natureza feminina, ajudando mulheres a se reconectarem com seu corpo e a acolherem a sua energia feminina.
Dúvidas Frequentes (FAQ)
1. O Sync & Flow Club é um curso?
Não! O clube é um espaço contínuo com exercícios, menus, receitas, conteúdos, protocolos e direcionamento prático para você aplicar no dia a dia, respeitando a sua ciclicidade feminina.
2. “Não é complexo aplicar esse estilo de vida?”
Pode parecer complicado na teoria, mas no clube tudo é guiado e prático.
Você só precisa saber em que fase do ciclo está (e a gente te ensina).
E se você não menstrua, é só seguir a fase da Lua — um Google de 2 segundos resolve isso.
3. “A sincronização cíclica é um estilo de vida caro?”
Muito pelo contrário: sincronizar o ciclo pode até te fazer economizar.
Você reduz o uso de suplementos desnecessários, aprende a usar alimentos, ervas e chás acessíveis e ainda evita gastar com industrializados, iFood e remédios que só mascaram sintomas.
4. Preciso estar menstruando para participar?
Não, o clube é para todas as mulheres, independentemente da fase do ciclo ou se fazem uso de anticoncepcional.
5. Eu já sigo algumas práticas cíclicas. Ainda assim, o clube pode me ajudar?
Sim! Aqui você vai aprofundar seu conhecimento e aplicar o método Sincronização Cíclica® com mais estratégia e clareza.
6. Como acesso o conteúdo do clube?
Após a assinatura, você receberá um login para acessar a plataforma com todos os materiais disponíveis.
7. O Sync & Flow Club tem suporte?
Sim! Você terá acesso ao suporte para dúvidas dentro da plataforma.
8. A renovação da assinatura é automática?
Sim, a renovação será feita automaticamente até completar 1 ano de acesso.
Escolha seu plano e entre para o Sync & Flow Club agora!
Se tiver alguma outra dúvida, chame meu time de atendimento no Whatsapp!